【自宅ジム最強セット】パワーラック＋ディスク＆バーベル120kgセット徹底解説｜本格トレーニングを始めるならこれ一択！

イントロダクション｜自宅ジムに最適なパワーラックセットとは

「自宅でも本格的に筋力を伸ばしたい」「スクワットやベンチプレスを安全に行いたい」。そんな願いに応えるのが、パワーラックにバーベル＆ディスクを合わせた“オールインワン”のセットです。この記事で紹介するのは、HORIZONのパワーラック（HPR70）に、ZIVAのオリンピックバー（20kg）とディスク8枚、クランプ2個を組み合わせたオンライン限定パッケージ。プレートは20・15・10・5kgを各2枚で合計100kg、バーと合わせて総重量120kgクラスの構成なので、ビッグ3（スクワット／ベンチプレス／デッドリフト）を中心に、段階的な負荷調整がしやすいのが特長です。

このセットでできる主なトレーニング

• スクワット全般：ハイバー・ローバーはもちろん、フロントやボックスなどのバリエーションにも対応。
• ベンチプレス：フラットベンチを組み合わせれば、ベンチプレス／インクラインプレスの土台に。
• デッドリフト：床引きはもちろん、ラックプルなどのプル系種目にも拡張可能。
• オーバーヘッドプレス：ラックからのリフトオフがしやすく、安全に頭上挙上の練習が可能。
• 補助種目：ランジ、ベントオーバーロウ、シュラッグなど、下半身・体幹・背面を総合的に鍛えられます。

HPR70（パワーラック）の基本イメージ

パワーラックは、バーベルをJフックに掛けてスタート位置を安定させ、失敗時にセーフティーバーで受け止める構造です。HPR70の外形寸法は約156 × 149 × 215cm（L×W×H）。家庭の一室でも置きやすいサイズ感でありながら、トレーニングに必要な剛性と調整段階（フレーム構成は25段階）を備えています。最大使用者重量や想定トレーニング重量の範囲が設定されているため、メーカーが定める条件内で安全に使うことが前提です。

ZIVAオリンピックバー＆ディスクの要点

• オリンピックバー（20kg）：長さは一般的な約2.2mクラス。滑りにくいローレット加工、スムーズな回転を生むニードルベアリング、そして高硬度クロムコーティング（スリーブ径50mm）といった仕様で、ホームでも扱いやすく設計されています。
• ディスク：20/15/10/5kgを各2枚で合計8枚。素材には環境に配慮した再生ポリプロピレンが用いられ、耐久性と扱いやすさのバランスに配慮されています。
• クランプ：ナイロン＋ラバー素材のクイックタイプ。着脱がスムーズで、プレート交換のテンポを崩しません。

自宅導入のメリット──時間・安全・継続性

ジム通いと比べたとき、自宅にパワーラックセットを置くメリットは明確です。

1. 時間効率：移動・待機時間ゼロ。仕事や育児の合間に“15分だけ”でも質の高いセッションを重ねられます。
2. 安全性：セーフティーバーの高さを適切に合わせれば、単独でも失敗時のリスクを抑えられます（必ず可動域・フォームを確認して使用すること）。
3. 継続性：「同じ環境・同じバー・同じセーフティ高」で再現性の高い練習ができ、フォーム固めや漸進的過負荷（小刻みな重量更新）に最適です。
4. 集中と衛生：混雑や器具の空き待ち、衛生面の不安から解放され、トレーニングにだけ集中できます。

セット購入の安心材料

• オンライン限定のパッケージ：ラック・バー・ディスク・クランプがひとまとめ。相性やサイズ規格の不一致で悩みにくい構成です。
• 保証・サポート：「送料無料」および「安心の1年保証」の案内が示されています（保証の詳細はメーカーの家庭用機器についての保証規定を要確認）。
• 支払い：分割は24回まで金利0％の表記があり、初期費用を抑えて導入しやすいのが魅力です。
• 配送のみ対応：対象商品は配送のみ（設置・組み立ては別途確認）。搬入経路や床の耐荷重などは事前にチェックしておくと安心です。

導入前のチェックリスト

• 設置スペース：外形寸法（約156 × 149 × 215cm）＋リフティングに必要な前後左右の余白、天井高のクリアランス。
• 床強度・養生：合計重量（ラック本体約93kg＋バー20kg＋ディスク合計100kg）とトレーニング時の荷重に耐えられるか、マット等で床を保護できるか。
• 騒音・振動：プレート着脱音やバーの設置音を抑える工夫（ゴムマット、ラバープレートの併用など）。
• 搬入経路：箱のサイズ、階段の幅、曲がり角、エレベーターサイズなど。
• 付属品と拡張：ベンチやラットプル・ケーブルなどの追加で種目の幅をさらに広げる計画があるか。

“機能美”という価値──置きっぱなしでも景観を損ねにくい

ZIVAやHORIZONの製品は、実用性に加えて機能美を意識したデザインが打ち出されています。ホームジムは日常生活の空間と地続きになるからこそ、器具の質感や色調、佇まいはモチベーションにも影響します。しっかりしたコーティングのバー、統一感のあるディスク、直線的で剛性感のあるフレームは、“見えるところに置いてもストレスになりにくい”というメリットを生みます。

はじめてのバーベルトレも迷わない

プレートは5kg刻みの組み合わせで、細かい重量調整がしやすいのが利点です。トレーニングの初期はフォーム習得を優先し、ローレットのグリップ感とスムーズな袖回転に助けられながら、丁寧に反復回数（レップ）を重ねていくのが基本。ラック高・セーフティ高・握り幅・足幅などを記録しておくと、毎回のセットアップが一定化し、上達が早まります。

価格・入手方法の考え方

本セットはオンライン限定で案内されており、参考情報では税別価格の表示（例：¥255,200税別／税込¥280,720）や送料無料・1年保証・24回まで金利0％といった購入時の安心材料が示されています。価格や納期は変動することがあるため、最新の条件や詳細は公式サイトの該当ページでの確認が確実です。

自宅で“強く、しなやかに”を実現するために

ホームジムにおける最大の価値は、継続しやすい環境が整うこと。パワーラック＋ディスク＆バーベルのセットは、足りていなかった種目を補い、必要な安全性を確保し、日々のコンディションに合わせて柔軟にトレーニング内容を調整できます。
「筋力を上げたい」「体を引き締めたい」「競技パフォーマンスを底上げしたい」──そのどれに対しても、バーとラックという最小限の組み合わせが強力に応えてくれます。ここから先は、基本仕様やアイテムの詳細、安全性や機能性、他機材との比較まで、より深く掘り下げていきます。

パワーラック＋ディスク＆バーベルセットの基本仕様とスペック

ここでは、オンライン限定で販売されている「パワーラック＋ディスク＆バーベルセット（HPR70_ZIVA 120kgセット）」の仕様やスペックを詳しく整理します。購入を検討するうえで欠かせないのがサイズ・重量・耐荷重・付属品の理解です。これらを把握することで、自宅に導入できるか、どの程度のトレーニングまで対応できるかが明確になります。

セット内容の全体像

• パワーラック（HORIZON HPR70） × 1台
• オリンピックバー（ZIVA製、20kg） × 1本
• ディスク（20kg・15kg・10kg・5kg 各2枚） × 計8枚
• クランプ（ナイロン＋ラバー素材） × 2個

このセットだけで合計120kgクラスの重量構成が整っており、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトを中心に多彩な種目に対応できます。特に初心者から中級者にかけては十分な重量範囲であり、自宅トレーニングを強化したい方にとって実用性の高い組み合わせといえるでしょう。

パワーラック（HPR70）の仕様

• 寸法（L×W×H）：156 × 149 × 215 cm
• 本体重量：約93kg
• フレーム構成：25段階の調整可能
• 最大使用者重量：120kg
• 最大トレーニング重量：プルアップ・ディップスバー：120kg、総重量：160kg
• 付属アクセサリー：Jフック1ペア、セーフティバー1ペア

HPR70は家庭用でありながらも十分な剛性を備え、ベーシックなコンパウンドリフトを安全に行える設計です。25段階のフレーム調整により、身長や種目に応じたセッティングが可能。高さの微調整がしやすいため、スクワットやベンチプレスなど多様な種目にフィットします。

オリンピックバーの仕様

• 長さ：220 × 5.8 × 5.8 cm
• 内側寸法：131 × 3.0 × 3.0 cm
• スリーブ部分寸法：40.7 × 5.0 × 5.0 cm
• 重量：20kg
• 耐荷重：330kg
• 仕様：高硬度クロムコーティング、滑りにくいローレット加工、ニードルベアリング付き

このバーは国際規格に近い2.2mクラスで、ホームユースでも本格的な挙上動作を再現できます。耐荷重は330kgと十分で、ユーザーの成長に合わせて長く使える設計です。ニードルベアリングによるスムーズな回転はクリーンやスナッチといった爆発的動作にも対応可能で、パワーリフティングからウェイトリフティング的要素まで幅広く練習できます。

ディスク（プレート）の仕様

• 重量構成：20kg・15kg・10kg・5kg 各2枚ずつ（合計100kg）
• 素材：再生ポリプロピレンを使用
• 特徴：耐久性がありながら、比較的軽量で取り扱いやすい

環境に配慮した再生ポリプロピレン製のプレートは、強度を維持しながら扱いやすさも兼ね備えています。5kg刻みの構成は細かな重量調整が可能で、段階的なトレーニングの進捗に役立ちます。たとえばスクワットで「5kgだけ増やしたい」といったシーンでも調整しやすく、初心者が安全に強度を高めていくのに最適です。

クランプの仕様

• 素材：ナイロン＋ラバー
• 特徴：素早く着脱でき、プレートを確実に固定可能

シンプルながら信頼性の高いクランプが付属しているため、プレート交換の際に時間を取られることなくトレーニングを継続できます。安全性を確保するうえでも必須のアクセサリーです。

重量と耐久性のバランス

このセット全体の重量は本体93kgに加えて、バー20kg、ディスク100kgで合計200kg以上。設置する際には床の耐荷重や防音・防振対策を考慮する必要があります。ただし、本体重量があることで安定性は高く、ラック自体が動いたり揺れたりするリスクを軽減できます。

安全性・耐久性を高める設計と機能美のデザイン哲学

パワーラック＋ディスク＆バーベルセットを導入するうえで最も重視されるのは「安全性」と「耐久性」です。自宅でのトレーニングでは、ジムのようにスタッフや補助者が常にいるわけではありません。そのため、器具自体が信頼できる設計になっているかどうかが非常に重要です。この章では、HPR70パワーラックの設計思想、ZIVAブランドが持つ耐久性へのこだわり、そして日常生活空間に溶け込む「機能美」の価値について掘り下げていきます。

HPR70パワーラックの安全設計

• セーフティーバーの存在：失敗時にバーベルを受け止めるセーフティーバーは、ひとりでトレーニングをする際の“最後の守り”です。HPR70には頑丈なセーフティーバーが1ペア付属しており、バーの落下によるケガを未然に防ぐ設計になっています。
• 25段階のフレーム調整：ラックの高さを細かく設定できることで、自分の身長やフォームに合わせた安全なスタートポジションを確保できます。適切な高さにセットすることが、トレーニング時の安定性に直結します。
• 耐荷重性能：本体は総重量160kg、プルアップ・ディップスバー部分は最大120kgまで対応可能。家庭用でありながら十分な安全域を確保しています。

オリンピックバーの耐久性と操作性

ZIVA製オリンピックバーは耐荷重330kgと高い強度を誇り、ホームジム環境でも安心して使い続けられます。クロムコーティングによって錆びにくく、手汗や湿度の影響を受けにくい点も日常使用におけるメリットです。また、ローレット加工によって滑りにくさが確保され、ニードルベアリングによりスムーズな回転を実現。これにより、手首や肘への負担を軽減しながらトレーニングに集中できます。

ディスクとクランプの安全性

• ディスク：再生ポリプロピレン素材を使用し、耐久性を高めながらも扱いやすい設計。グリップ構造により手で持ちやすく、着脱時の落下リスクを減らしています。
• クランプ：ナイロンとラバーを組み合わせた構造で、プレートを確実に固定。トレーニング中にディスクがずれることを防ぎ、安全性を確保します。

機能美を追求したデザイン哲学

ZIVAブランドが支持される理由のひとつに「機能美」があります。器具はただ頑丈であればいいのではなく、日常生活空間に溶け込むデザインであることも大切です。ZIVAは「空間と調和する洗練された存在感」を意識しており、自宅リビングや専用ルームに設置しても圧迫感を抑え、むしろ空間の質を引き上げてくれる仕上がりになっています。

プロ仕様の思想を家庭用に最適化

ZIVAやHORIZONの製品は、もともとジムやプロのトレーニング現場で求められる強度・耐久性を基準に設計されています。それを家庭用に落とし込むことで、「安全に、長く使える器具」が実現しました。例えば、フレームのスチール厚やバーのコーティングは業務用レベルの水準に近く、トレーニング初心者からベテランまで安心して活用できる点が大きな強みです。

長期的に安心して使うための工夫

1. 防錆・耐摩耗性：クロムコーティングや樹脂素材の採用により、長期使用でも劣化しにくい。
2. 安定性：本体重量が90kgを超えるため、ラック自体がぐらつきにくく、使用中の安心感が高い。
3. 保証制度：1年保証が付属しており、万が一の不具合にも対応可能（詳細は家庭用保証規定に準拠）。

まとめ｜本格トレーニングを自宅で実現するおすすめセット

ここまで、パワーラック＋ディスク＆バーベルセット（HPR70_ZIVA 120kgセット）の特徴や仕様を詳しく見てきました。このセットは、単なる器具の集合ではなく、「自宅で本格的に鍛えるための環境」を一気に整えるためのパッケージです。

このセットが選ばれる理由

• 安全性：頑丈なフレームとセーフティーバーが、ひとりでのトレーニングを支える。
• 耐久性：高硬度クロムコーティングや再生素材を活かしたディスクなど、長期使用にも耐える設計。
• 自由度：スクワット・ベンチプレス・デッドリフトなど自由重量の動作を中心に、全身をバランス良く鍛えられる。
• デザイン性：ZIVAの「機能美」が、家庭用の空間に自然と調和する。
• コストパフォーマンス：単品購入よりもお得なセット価格。さらに分割払いにも対応。

自宅ジム構築の第一歩に

自宅にパワーラックセットを導入することは、単なる筋トレ環境を整える以上の価値を持ちます。それは、「継続できる環境」を自分自身にプレゼントすることです。仕事終わりにジムに行く時間がなくても、朝の15分や休日の1時間をトレーニングに充てられる──そんなライフスタイルが、筋力だけでなく生活全体の質を底上げしてくれます。

どんな人におすすめか

• ジム通いを続ける時間が取りにくい社会人
• 家族のそばで安心してトレーニングを続けたい方
• 高重量を扱う筋力アップを目指す中級者以上のトレーニー
• 本格的な器具を最初から揃えて効率よく鍛えたい初心者

最後に

パワーラック＋ディスク＆バーベルセットは、自宅での筋トレを「本気」に変える最適解のひとつです。安全性・耐久性・デザイン性のすべてを満たし、届いたその日からビッグ3を中心とした本格トレーニングが可能になります。ジムに通う時間やコストを考慮すれば、長期的には非常に高いリターンをもたらす投資ともいえるでしょう。

「自宅でも本気で強くなりたい」──そんなあなたに、このセットは力強い味方になってくれるはずです。